Recepty na dietu před kolonoskopií: Co jíst pro snadnější vyšetření?

Co jíst 3 dny před

Tři dny před důležitým dnem vsaďte na lehká a stravitelná jídla, která vám dodají energii, ale nezatíží trávení. Dejte si zeleninu (brokolice, špenát, cuketa), ovoce s nízkým obsahem cukru (bobulové ovoce, jablka, hrušky), libové bílkoviny (kuřecí maso, ryby, tofu) a komplexní sacharidy (hnědá rýže, quinoa, celozrnné pečivo). Důležitý je pitný režim – pijte hlavně vodu, neslazené čaje a ovocné šťávy ředěné vodou. Vyhněte se smaženým a tučným jídlům, luštěninám, nadýmavým potravinám a alkoholu, abyste se vyhnuli nepříjemným pocitům nadýmání a únavy.

Co nejíst 3 dny před

Tři dny před důležitou událostí, jako je sportovní výkon nebo lékařské vyšetření, je důležité vyhnout se potravinám, které by mohly způsobit zažívací potíže nebo nadýmání. Zapomeňte na luštěniny, květák, brokolici a další nadýmavou zeleninu. Vyhněte se také tučným a smaženým jídlům, která se pomalu tráví. Omezte příjem soli, která zadržuje vodu v těle. Vyřaďte také alkohol a sladkosti, které mohou způsobit výkyvy energie.

Co pít před kolonoskopií

Před kolonoskopií je důležité dodržovat pokyny lékaře ohledně diety a pitného režimu. Obvykle se doporučuje pít pouze čiré tekutiny, abyste si řádně vyčistili střeva. Mezi vhodné nápoje patří voda, čirý vývar, jablečný džus bez dužiny, sportovní nápoje bez barviv a slazené nápoje. Vyhněte se nápojům s červeným nebo fialovým barvivem, mléčným výrobkům, alkoholu a nápojům s dužinou. Dodržování těchto pokynů vám pomůže dosáhnout co nejlepších výsledků vyšetření.

Recepty na snídani

Ranní shon zná asi každý z nás. Přesto bychom si měli na snídani udělat čas, vždyť je to nejdůležitější jídlo dne! Dodá nám energii a nastartuje metabolismus. Co si ale ráno rychle a chutně připravit? Skvělou volbou je jogurt s ovocem a müsli. Do jogurtu můžete přidat i chia semínka nebo oříšky pro extra porci živin. Pokud máte raději teplou snídani, zkuste ovesnou kaši. Stačí zalít ovesné vločky horkou vodou nebo mlékem a dochutit ovocem, medem nebo skořicí. Rychlou a zdravou variantou je také smoothie. Stačí rozmixovat oblíbené ovoce s jogurtem, mlékem nebo vodou. Pro sytější variantu přidejte špenát, avokádo nebo protein.

Recepty na oběd

Hledáte inspiraci na rychlý a chutný oběd? Připravili jsme pro vás pár tipů, které zasytí a potěší vaše chuťové pohárky. Zkuste třeba kuřecí nudle s arašídovou omáčkou – kombinace křehkého kuřecího masa, rýžových nudlí a lahodné arašídové omáčky vás dostane. Pokud máte raději zeleninu, vyzkoušejte grilovaný lilek s cizrnou a jogurtovým dresinkem. Lehký a osvěžující oběd, který vás nabije energií. A co teprve krémová dýňová polévka s krutony? Sametově hebká polévka vás zahřeje a zasytí. Nezapomeňte na čerstvé bylinky, které dodají vašemu obědu tu správnou chuť. Dobrou chuť!

Recepty na večeři

Hledáte inspiraci na rychlou a chutnou večeři? Připravili jsme pro vás pár tipů, které zasytí celou rodinu a nezaberou vám v kuchyni celý večer. Zkuste třeba kuřecí nudle s arašídovou omáčkou - stačí osmahnout kuřecí maso, zalít ho omáčkou z arašídového másla, sójové omáčky a zázvoru a podávat s rýžovými nudlemi. Chutnou večeří je i zapečený lilek s rajčaty a mozzarellou. Lilky nakrájejte na plátky, osolte a nechte pustit vodu. Poté je opečte na pánvi a vrstvěte s rajčaty a mozzarellou. Dejte zapéct do trouby a podávejte s pečivem. Pokud máte rádi ryby, zkuste lososa pečeného v papilotě se zeleninou. Lososa osolte, opepřete a zabalte do pečícího papíru spolu s oblíbenou zeleninou. Pečte v troubě dozlatova. Dobrou chuť!

Tipy pro snazší přípravu

Plánování je základ! Sepište si jídelníček na celý týden a nakupte všechny potřebné suroviny najednou. Ušetříte čas i peníze a vyhnete se zbytečnému stresu. Zkuste vařit ve větším množství. Zbytky jídla můžete zamrazit a mít tak po ruce rychlou večeři na další dny. Zapojte do vaření celou rodinu! Děti se naučí novým dovednostem a vy si užijete společné chvíle. Nebojte se experimentovat s novými recepty a surovinami. Vaření by vás mělo bavit!