Ulevte od hemoroidů správnou dietou

Co jsou hemoroidy?

Hemoroidy, lidově nazývané také zlatá žíla, jsou vlastně rozšířené a oteklé žíly v oblasti konečníku a řitního otvoru. Představte si je jako křečové žíly, ale uvnitř těla. Vznikají, když je na tyto žíly vyvíjen nadměrný tlak, například při zácpě, těhotenství nebo dlouhém sezení. Mezi nejčastější příznaky patří svědění, bolest, krvácení při stolici a pocit tlaku v konečníku. Ačkoliv hemoroidy nejsou životu nebezpečné, dokáží pěkně znepříjemnit život.

Významnou roli v prevenci a léčbě hemoroidů hraje strava. Dieta při hemeroidech by měla být bohatá na vlákninu, která pomáhá změkčit stolici a usnadnit její průchod trávicím traktem, čímž se snižuje tlak na žíly v konečníku. Důležitý je také dostatečný příjem tekutin, a to zejména vody, která přispívá k hydrataci stolice a usnadňuje její vylučování. Naopak se doporučuje omezit konzumaci alkoholu, kořeněných jídel a kofeinu, které mohou dráždit trávicí trakt a zhoršovat příznaky hemoroidů.

Příznaky a komplikace

Hemoroidy se často projevují krvácením během stolice, svěděním a nepříjemným tlakem v oblasti konečníku. Můžete si také nahmatat bulku v blízkosti řitního otvoru. Tyto příznaky se obvykle zhoršují při zácpě, kdy tuhá stolice dráždí postiženou oblast. V některých případech hemoroidy nevyvolávají žádné znatelné příznaky a jsou diagnostikovány až při lékařském vyšetření.

Neřešené hemoroidy mohou vést k anémii z chronické ztráty krve, infekci a vzácně i k trombóze hemoroidu, což je velmi bolestivý stav. Dlouhodobě neléčené hemoroidy mohou také ztěžovat udržení hygieny, což zvyšuje riziko infekcí a podráždění. V případě, že zaznamenáte krvácení z konečníku, je důležité vyhledat lékaře, aby vyloučil závažnější onemocnění, jako je rakovina tlustého střeva.

Jídelníček bohatý na vlákninu a tekutiny je základ. Bez toho se s hemoroidy bude bojovat těžko, ať už se snažíte sebevíc.

Radomír Novotný

Význam stravy

Strava hraje klíčovou roli v prevenci a léčbě hemoroidů. Správná volba potravin může zmírnit příznaky, jako je bolest, svědění a krvácení, a podpořit hojení. Základem je konzumace potravin bohatých na vlákninu. Vláknina zvětšuje objem stolice a usnadňuje její průchod trávicím traktem, čímž předchází zácpě, která je jedním z hlavních faktorů vzniku hemoroidů. Důležitý je dostatečný příjem tekutin, a to zejména vody, která pomáhá změkčit stolici a usnadňuje její vylučování.

Naopak se doporučuje omezit konzumaci potravin s nízkým obsahem vlákniny, jako jsou bílé pečivo, sladkosti a fast food. Tyto potraviny zpomalují trávení a přispívají k zácpě. Důležité je také omezit konzumaci alkoholu a kořeněných jídel, které mohou dráždit konečník a zhoršovat příznaky hemoroidů.

Dodržování zdravé a vyvážené stravy bohaté na vlákninu a tekutiny je klíčovým krokem k prevenci a léčbě hemoroidů. V kombinaci s dalšími opatřeními, jako je dostatek pohybu a hygiena, může správná strava výrazně zmírnit nepříjemné příznaky a zlepšit kvalitu života.

Vláknina pro snadnou stolici

Vláknina je klíčem k prevenci a zmírnění hemoroidů. Dostatek vlákniny ve stravě zvětšuje objem stolice a změkčuje ji, což usnadňuje její průchod trávicím traktem a snižuje tlak na žíly v konečníku. To je zásadní pro zmírnění bolesti a nepohodlí spojených s hemoroidy a pro podporu hojení. Dospělí by se měli snažit o příjem alespoň 25-30 gramů vlákniny denně.

Doporučené potraviny při hemeroidech

Potravina	Popis	Množství vlákniny na 100g
Ovesné vločky	Bohaté na rozpustnou vlákninu	10.1 g
Brokolice	Obsahuje vlákninu a vitamín C	2.6 g
Jablka	Obsahují pektin, rozpustnou vlákninu	2.4 g

Mezi potraviny bohaté na vlákninu patří ovoce, zelenina, luštěniny a celozrnné produkty. Zařaďte do svého jídelníčku například ovesné vločky, celozrnné pečivo, hnědou rýži, čočku, fazole, brokolici, špenát, jablka, hrušky a banány. Důležité je pít dostatek tekutin, ideálně vody, aby vláknina mohla v trávicím traktu správně fungovat.

Zavádění vlákniny do jídelníčku by mělo být postupné, aby se předešlo nadýmání a plynatosti. Pokud máte potíže s konzumací dostatečného množství vlákniny v potravě, můžete zvážit užívání doplňků stravy s vlákninou, jako je psyllium nebo glukomannan. Vždy se ale poraďte se svým lékařem, než začnete užívat jakékoli doplňky stravy, zejména pokud máte zdravotní problémy.

Doporučené ovoce a zelenina

Vláknina je klíčová pro změkčení stolice a prevenci zácpy, která může hemoroidy zhoršovat. Zvyšte příjem ovoce a zeleniny bohatých na vlákninu, jako jsou:

• Maliny: S vysokým obsahem vlákniny a vody pomáhají maliny změkčit stolici a usnadnit vylučování.
• Hrušky: Další skvělý zdroj vlákniny, hrušky také obsahují sorbitol, přírodní projímadlo.
• Jablka: S vysokým obsahem pektinu, rozpustné vlákniny, jablka podporují pravidelnost stolice.
• Banány: Bohaté na draslík, banány mohou pomoci regulovat trávení a předcházet zácpě.
• Brokolice: Tato zelenina je nabitá vlákninou a vitamínem C, který posiluje cévy.
• Špenát: Stejně jako brokolice, i špenát je bohatý na vlákninu a vitamín C.
• Mrkev: Syrová i vařená mrkev je skvělým zdrojem vlákniny a antioxidantů.
• Zelené fazolky: Nízkokalorické a bohaté na vlákninu, zelené fazolky jsou skvělou volbou pro zdravé trávení.

Pamatujte, že je důležité pít dostatek vody, abyste podpořili účinek vlákniny a udrželi stolici měkkou.

Dostatek tekutin

Dostatek tekutin je při hemeroidech naprosto zásadní. Pitný režim hraje klíčovou roli v prevenci i léčbě. Dostatečné množství tekutin změkčuje stolici, což usnadňuje její průchod trávicím traktem a snižuje tlak při vyprazdňování. Tím se minimalizuje podráždění a krvácení hemoroidů. Naopak dehydratace zhoršuje zácpu, která je jedním z hlavních faktorů vzniku a zhoršování hemoroidů.

Kolik tekutin je tedy potřeba? Obecně se doporučuje pít alespoň 2 litry vody denně, ideálně však 2,5 až 3 litry. Důležité je pít průběžně během celého dne, ne jen nárazově. Kromě čisté vody jsou vhodné i neslazené čaje, ovocné šťávy ředěné vodou a zeleninové šťávy. Vyhýbejte se naopak alkoholu a nápojům s kofeinem, které dehydratují organismus.

Dostatek tekutin je jednoduchý, ale účinný způsob, jak zmírnit příznaky hemoroidů a podpořit hojení. Nezapomínejte na pitný režim, zvláště pokud trpíte na zácpu nebo máte s hemoroidy potíže.

Omezení soli

Nadměrný příjem soli může zhoršovat hemoroidy, protože sůl zadržuje vodu v těle, což může vést k otokům, a to i v oblasti konečníku. To může zvětšovat hemoroidy a zhoršovat příznaky, jako je svědění, bolest a krvácení.

Snažte se omezit příjem soli ve stravě. Vyhýbejte se průmyslově zpracovaným potravinám, fast foodu a polotovarům, které bývají bohaté na sůl. Při vaření používejte bylinky, koření a další dochucovadla místo soli. Čtěte pozorně etikety potravin a vybírejte si ty s nižším obsahem soli. Denní příjem soli by neměl přesáhnout 5 gramů.

Vyhýbejte se alkoholu

Alkohol může zhoršovat příznaky hemoroidů a zpomalovat proces hojení. Pivo, víno i tvrdý alkohol dehydratují organismus, což vede k tužší stolici a následnému namáhání při stolici. Toto namáhání zvyšuje tlak na žíly v konečníku a může vést k podráždění a zánětu hemoroidů. Alkohol také rozšiřuje cévy, což může zhoršit otok a krvácení z hemoroidů. Pokud trpíte hemoroidy, je důležité se alkoholu vyhýbat, nebo alespoň jeho konzumaci omezit na minimum. Místo toho se zaměřte na dostatečný příjem tekutin, zejména vody, bylinkových čajů a neslazených ovocných šťáv.

Kořeněná jídla s mírou

Kořeněná jídla, ačkoliv pro mnohé představují neodolatelnou lahůdku, mohou být při problémech s hemoroidy spíše na škodu. Pálivá paprika, chilli, pepř a další ostrá koření dráždí trávicí trakt a mohou zhoršovat zánětlivé procesy v oblasti konečníku. To může vést k bolestivějšímu průběhu onemocnění a komplikovat hojení.

Neznamená to ale, že se musíte koření zcela vzdát. Vhodnou alternativou jsou jemnější bylinky, které dodají pokrmům chuť a vůni, aniž by zatěžovaly trávení. Skvěle se hodí například bazalka, oregano, tymián, majoránka, petrželka nebo kopr. Tyto bylinky mají navíc i protizánětlivé účinky a podporují trávení.

Při vaření se obecně doporučuje používat čerstvé suroviny a vyhýbat se polotovarům a průmyslově zpracovaným potravinám, které často obsahují nadbytek soli, cukru a nezdravých tuků. Důležitý je také dostatečný pitný režim, ideálně v podobě čisté vody, neslazených čajů nebo ovocných a zeleninových šťáv.

Pohyb a cvičení

Nedílnou součástí úpravy jídelníčku při potížích s hemoroidy je i dostatek pohybu. Pravidelná fyzická aktivita totiž podporuje trávení, zrychluje metabolismus a pomáhá předcházet zácpě, která je jedním z hlavních faktorů zhoršujících hemoroidy. Nemusíte se hned pouštět do náročných sportů. Naopak, aktivity s prudkými pohyby a nadměrným tlakem na břišní dutinu, jako je například vzpírání nebo posilování s těžkými váhami, mohou hemoroidy zhoršit. Vhodné jsou spíše šetrnější sporty, které rozproudí krev a posílí svaly pánevního dna, aniž by nadměrně zatěžovaly konečník. Mezi takové aktivity patří například svižná chůze, plavání, jóga, pilates nebo jízda na kole. Důležité je zvolit si takový typ pohybu, který vám bude příjemný a budete se mu věnovat pravidelně, ideálně alespoň 30 minut denně. I krátká procházka je lepší než žádný pohyb. Nezapomínejte také na pitný režim, dostatek tekutin je pro správné trávení a prevenci zácpy klíčový.

Konzultace s lékařem

Při problémech s hemoroidy je vždy vhodné konzultovat svůj stav s lékařem, a to i v případě, že uvažujete o úpravě jídelníčku. Lékař provede potřebná vyšetření a určí závažnost vašeho stavu. Na základě diagnózy vám pak může doporučit vhodnou dietu a další léčebné postupy šité na míru vašim potřebám. Pamatujte, že každý jsme jiný a co zabírá jednomu, nemusí nutně fungovat druhému. Lékař vám také může poradit s výběrem vhodných doplňků stravy s obsahem vlákniny, které podpoří váš trávicí systém a zmírní potíže. Nepodceňujte preventivní prohlídky u lékaře, a to zejména v případě, že máte k hemeroidům genetické predispozice. Včasná diagnostika a léčba vám pomohou předejít komplikacím a žít plnohodnotný život bez obtíží.