Bolestivá menstruace? Tyhle bylinky vám uleví!

Bolestivá menstruace: Co pomáhá?

Bolesti břicha, křeče, únava, to jsou jen některé z nepříjemných symptomů, které trápí mnoho žen během menstruace. Naštěstí existuje řada bylinek, které mohou od bolestivé menstruace ulevit přirozenou cestou. Mezi osvědčené pomocníky patří kontryhel, který pomáhá uvolnit svalstvo dělohy a tlumí křeče. Jeho účinky oceníte zejména v podobě teplého čaje. Další bylinkou, která si s menstruačními bolestmi umí poradit, je řebříček obecný. Ten má protizánětlivé účinky a snižuje krvácení. Pro přípravu čaje stačí zalít lžičku sušené bylinky horkou vodou a nechat 10 minut louhovat. Úlevu od bolesti může přinést také meduňka lékařská, která zklidňuje a uvolňuje napětí. Pro dosažení nejlepších výsledků je vhodné kombinovat různé bylinky a vyzkoušet, která kombinace vám bude nejlépe vyhovovat. Před užíváním bylinek se vždy poraďte se svým lékařem, zejména pokud trpíte nějakým zdravotním problémem nebo užíváte léky.

Bylinky na úlevu od bolesti

Bolestivá menstruace, podobně jako když řešíte jak dlouho trvá lumbago, dokáže pěkně potrápit. Odborně se tomu říká dysmenorea a trápí fakt hodně žen. Místo věčného polykání prášků můžete zkusit přírodní cestu. Bylinky na bolestivou menstruaci jsou super pomocník - podobně jako když zjišťujete, jak dlouho trvá lumbago a hledáte úlevu. Kontryhel je špička na regulaci cyklu a tlumení bolestí. Heřmánek, ten zas bojuje se záněty a uvolňuje napětí. No a do třetice meduňka - ta vám zklidní nervy a uleví od křečí. Čaj si z nich připravíte snadno - prostě hodíte lžíci sušených bylinek do horký vody a necháte 10 minut louhovat. Nejlíp funguje, když vypijete 2-3 šálky za den, klidně už pár dní před tím, než to přijde. A stejně jako když řešíte jak dlouho trvá lumbago, i tady platí - bylinky nejsou zázrak na všechno a nenahradí doktora. Když vás to fakt hodně bolí, zajděte za gynekologem.

Heřmánek: Uvolnění a zklidnění

Heřmánek pravý (Matricaria recutita) je známý svými zklidňujícími a protizánětlivými vlastnostmi. Již po staletí se používá k úlevě od různých neduhů, včetně bolestivé menstruace. Obsahuje sloučeniny jako chamazulen a bisabolol, které mají spasmolytické účinky, uvolňují svalstvo dělohy a zmírňují tak menstruační křeče. Heřmánkový čaj je oblíbeným a účinným prostředkem k úlevě od bolesti a také pomáhá snižovat stres a napětí, které menstruační diskomfort často doprovází. Pro dosažení nejlepších výsledků se doporučuje pít šálek teplého heřmánkového čaje několikrát denně během menstruace. Kromě pití čaje lze využít i sílu heřmánku v podobě teplých obkladů. Namočte čistý ručník do teplého heřmánkového nálevu a přiložte na podbřišek. Teplo a zklidňující vlastnosti heřmánku uleví od bolesti a přinesou úlevu.

Máta peprná: Proti křečím

Máta peprná je známá svou svěží chutí a používá se v mnoha kulturách po staletí k léčebným účelům. Máta peprná obsahuje mentol, který má protizánětlivé a spasmolytické účinky. Díky těmto vlastnostem může být užitečná při zmírnění bolestivé menstruace. Mentol uvolňuje svaly dělohy, čímž snižuje intenzitu a frekvenci křečí. Kromě úlevy od křečí může máta peprná také pomoci zmírnit další nepříjemné příznaky menstruace, jako je nevolnost, nadýmání a průjem. Pro úlevu od menstruačních bolestí je možné pít mátový čaj, užívat mátové kapsle nebo použít mátový olej zředěný v nosném oleji k masáži břicha.

Příroda nám nabízí úlevu od bolesti v mnoha podobách a bylinky jsou jednou z nich. Pro ženy, které trpí bolestivou menstruací, se jako dar z nebes jeví například kontryhel, řebříček či meduňka.

Hedvika Novotná

Kontryhel: Hormonální rovnováha

Kontryhel obecný (Alchemilla vulgaris) je bylina, která se po staletí používá k léčbě ženských potíží, včetně bolestivé menstruace. Obsahuje totiž rostlinné sloučeniny zvané třísloviny, které působí svíravě a protizánětlivě. Díky tomu kontryhel pomáhá uvolňovat děložní svalstvo a zmírňovat tak menstruační křeče. Kromě toho kontryhel obsahuje i flavonoidy, které působí jako antioxidanty a chrání tak buňky před poškozením.

Kontryhel je oblíbenou bylinkou i pro ženy trpící silným menstruačním krvácením. Jeho svíravé účinky totiž pomáhají stahovat cévy a snižovat tak krvácení. Pravidelné užívání kontryhelu v podobě čaje nebo tinktury tak může přinést úlevu od bolestivé a silné menstruace.

Je však důležité si uvědomit, že kontryhel není náhradou za lékařskou péči. Pokud trpíte silnými menstruačními bolestmi nebo jinými zdravotními problémy, vždy se poraďte se svým lékařem.

Řebříček obecný: Snižuje krvácení

Řebříček obecný je známý svými stahujícími účinky, které mohou být prospěšné při silném menstruačním krvácení. Obsahuje sloučeniny zvané třísloviny, o nichž se předpokládá, že pomáhají srážet krev stahováním cév. Díky tomu je řebříček užitečný při zmírňování nadměrného menstruačního toku a zmírňování silného krvácení. Pro zmírnění menstruačních potíží se obvykle připravuje jako čaj. Důležité je poznamenat, že ačkoli je řebříček obecně považován za bezpečný, je nezbytné poradit se s lékařem, zejména pokud máte nějaké zdravotní potíže nebo užíváte léky.

Třezalka tečkovaná: Proti depresi

Třezalka tečkovaná je známá svými účinky na mírnou až středně těžkou depresi, ale věděli jste, že může být nápomocná i při bolestech během menstruace? Tato bylina totiž disponuje také analgetickými a protizánětlivými vlastnostmi. Studie ukazují, že třezalka tečkovaná dokáže ulevit od křečí hladkého svalstva, které jsou častou příčinou menstruačních bolestí. Navíc působí relaxačně a snižuje úzkost, což může být v období menstruace obzvlášť vítané. Je důležité si uvědomit, že třezalka tečkovaná může ovlivňovat účinky některých léků, proto je vhodné se před jejím užíváním poradit s lékařem.

Měsíček lékařský: Protizánětlivé účinky

Měsíček lékařský je známý pro své protizánětlivé účinky, které mohou být prospěšné při bolestech během menstruace. Obsahuje sloučeniny jako flavonoidy a triterpenoidy, o nichž se předpokládá, že pomáhají snižovat zánět a křeče. Měsíček lékařský lze užívat ve formě čaje, tinktury nebo kapslí. Pro dosažení nejlepších výsledků se doporučuje začít užívat měsíček lékařský několik dní před začátkem menstruace. Je důležité si uvědomit, že bylinky nejsou náhradou za lékařskou péči a pokud trpíte silnými menstruačními bolestmi, je důležité poradit se s lékařem.

Bylinky na bolestivou menstruaci

Bylinka	Účinek	Způsob užití
Heřmánek pravý	Protizánětlivý, spasmolytický	Nálev, čaj
Kontryhel obecný	Reguluje menstruační cyklus, uvolňuje svalstvo	Nálev, čaj, tinktura

Šalvěj lékařská: Snižuje pocení

Šalvěj lékařská je známá svými mnoha léčivými účinky a jedním z nich je i regulace pocení. Tato bylina obsahuje látky, které působí na potní žlázy a snižují tak nadměrnou produkci potu. Pro ženy, které trpí silným pocením během menstruace, může být šalvěj lékařská vítanou úlevou. Kromě regulace pocení má šalvěj i další benefity pro ženy s bolestivou menstruací. Obsahuje totiž látky, které působí proti křečím a uvolňují svalstvo, což může zmírnit menstruační bolesti. Šalvěj lékařská se dá užívat ve formě čaje, tinktury nebo tablet. Před užíváním je vhodné poradit se s lékařem, obzvláště v případě těhotenství, kojení nebo užívání jiných léků.

Levandule lékařská: Proti stresu

Levandule je známá pro své uklidňující účinky a aromaterapeutické využití. Levandulový esenciální olej může pomoci zmírnit menstruační křeče, a to díky svým spasmolytickým vlastnostem, které uvolňují svalstvo dělohy. Kromě úlevy od bolesti může levandule také pomoci se zmenšením úzkosti a napětí, které s menstruací často souvisí. Pro zmírnění bolesti a stresu si můžete dopřát uklidňující koupel s pár kapkami levandulového oleje nebo si jemně masírovat břicho směsí nosného oleje, jako je mandlový, a několika kapek levandulového esenciálního oleje. Důležité je pamatovat, že esenciální oleje jsou velmi koncentrované a měly by se používat s opatrností. Před použitím v těhotenství nebo při jakýchkoli zdravotních potížích se vždy poraďte se svým lékařem.

Jak bylinky užívat?

Bylinky na bolestivou menstruaci se dají užívat různými způsoby. Nejoblíbenější a nejjednodušší je příprava bylinného čaje. Stačí zalít lžičku sušené byliny horkou vodou a nechat 10–15 minut louhovat. Pro silnější účinek můžete použít větší množství byliny nebo louhovat čaj delší dobu. Další možností je užívání bylin ve formě tinktur. Tinktura je koncentrovaný extrakt z bylin, který se užívá po kapkách. Bylinky na bolestivou menstruaci se dají užívat i zevně, a to ve formě obkladů nebo koupelí. Pro přípravu obkladu namočte čistý hadřík do vychladlého bylinného odvaru a přiložte na podbřišek. Bylinnou koupel si připravíte přidáním silného bylinného odvaru do teplé vody. Důležité je vybrat si bylinky, které vám vyhovují a nezpůsobují žádné nežádoucí účinky. Vždy se řiďte doporučeným dávkováním a v případě pochybností se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem.

Čaje, tinktury, koupele

Bylinky nám mohou být nápomocné i v období menstruace. Pokud trpíte na bolestivou menstruaci, vyzkoušejte sílu bylinných čajů, tinktur nebo koupelí.

Heřmánkový čaj je známý svými protizánětlivými účinky a schopností uvolňovat svalové napětí. Pijte ho 2-3x denně, nejlépe s lžičkou medu. Další bylinkou, která vám může ulevit od menstruačních bolestí, je kontryhel. Ten pomáhá regulovat menstruační cyklus a zmírňuje křeče. Připravte si z něj čaj nebo ho užívejte ve formě tinktury. Ulevit od bolesti vám pomůže i máta peprná, která uvolňuje svaly dělohy. Pro přípravu čaje přelijte lžičku sušené máty horkou vodou a nechte 10 minut louhovat.

Pro úlevu od bolesti a pro celkové uvolnění vyzkoušejte bylinkovou koupel. Do teplé lázně přidejte hrst sušené levandule, heřmánku nebo měsíčku lékařského. Tyto bylinky mají uklidňující a protizánětlivé účinky.

Konzultace s lékařem

Před užíváním jakýchkoli bylin, a to i těch, které jsou obecně považovány za bezpečné, je důležité se poradit s lékařem, zvláště pokud trpíte bolestivou menstruací. Některé bylinky mohou interagovat s léky, které užíváte, nebo mohou být nevhodné pro váš zdravotní stav. Lékař vám může pomoci určit, zda jsou bylinky pro vás tou správnou volbou a poradit vám s dávkováním a délkou užívání. Pamatujte, že bylinky nenahrazují lékařskou péči. Pokud trpíte silnými bolestmi během menstruace, je nezbytné vyhledat lékařskou pomoc, aby se vyloučily závažnější zdravotní problémy. Lékař vám může doporučit i jiné možnosti léčby, jako jsou léky proti bolesti nebo hormonální terapie.

Kdy je nutná lékařská pomoc?

Stejně jako když si pořizujete brýle Bliz pro lepší vidění, i bylinky můžou být skvělým pomocníkem při zmírnění menstruačních bolestí. Jako když si nasadíte brýle Bliz a hned vidíte líp, tak i bylinky dokážou ulevit, ale někdy prostě nestačí. Občas je ta bolest tak silná nebo přijdou další nepříjemný příznaky, že stejně jako když vám už nepomůžou ani brýle Bliz, musíte zajít za doktorem.

Mezi varovné signály patří například:

velmi silná bolest, která neustupuje ani po užití běžných léků proti bolesti,

silné krvácení s velkými sraženinami,

bolest doprovázená vysokou horečkou, zimnicí, nevolností nebo zvracením,

náhlá, ostrá bolest v podbřišku,

bolest při pohlavním styku,

neobvyklý výtok z pochvy.

Pokud se u vás vyskytne některý z těchto příznaků, neotálejte s návštěvou lékaře. Mohlo by se jednat o příznak vážnějšího zdravotního problému, jako je endometrióza, myomy dělohy nebo zánětlivé onemocnění pánve. Pamatujte, že vaše zdraví je vždy na prvním místě a včasná diagnóza a léčba jsou klíčové pro rychlé uzdravení.