Zdraví

Jak shodit váhu bez drastických diet: 7 osvědčených tipů

Důvody pro zdravé hubnutí Cesta ke zdravému tělu není jen o číslech na váze. Každé kilo navíc může být tichým nepřítelem našeho zdraví, který pomalu, ale jistě ovlivňuje kvalitu našeho života. Vždyť kdo z nás by nechtěl mít více energie, lépe spát a cítit se ve svém těle dobře? Naše srdce a cévy nesou...

Zdraví

11. 07. 2025

Upažování: Jednoduchý cvik s velkým dopadem na držení těla

Co je upažování a základní postoj Upažování je skvělý způsob, jak se postarat o svá ramena a horní část těla. Jde vlastně o takové roztahování křídel - zvedáme ruce do stran, dokud nejsou vodorovně se zemí. Zní to jednoduše, že? Ale i tenhle zdánlivě prostý pohyb má svoje finty. Postavte se tak, jak vám to bude...

Zdraví

01. 07. 2025

Hubnutí se zastavilo? 5 osvědčených způsobů, jak ho znovu nastartovat

Příčiny náhlého zastavení hubnutí Kdo by to neznal - hubnutí jde jako po másle a pak najednou bum, ručička na váze se ne a ne pohnout. Tělo si prostě řeklo dost a přeřadilo na úsporný režim. Je to jako když šetříte - čím míň utrácíte kalorií, tím víc si tělo začne každou schovávat do zásoby. Představte si to...

Zdraví

21. 06. 2025

Neléčený zánět pohrudnice: Kdy se běžná bolest mění v riziko

Co je zánět pohrudnice Zánět pohrudnice, odborně označovaný jako pleuritida, představuje závažné onemocnění, při kterém dochází k zánětu tenké blány vystýlající plíce a hrudní stěnu. Tato blána, nazývaná pohrudnice neboli pleura, se za normálních okolností hladce pohybuje při dýchání, ale při zánětu se...

Zdraví

11. 06. 2025

Melatonin míří do lékáren: Co znamená konec volného prodeje

Důvody zákazu volného prodeje melatoninu Rozhodnutí o zákazu volného prodeje melatoninu v České republice bylo přijato na základě několika závažných důvodů. Státní ústav pro kontrolu léčiv (SÚKL) vyhodnotil, že nekontrolované užívání melatoninu může představovat významné zdravotní riziko pro spotřebitele....

Zdraví

06. 06. 2025

Turkesteron: Rostlinný pomocník pro růst svalů pod lupou

Co je turkesteron a jeho původ Znáte tu nenápadnou rostlinku z daleké Asie, která může být přírodním pomocníkem pro naše tělo? Turkesteron, přírodní látka původně objevená v rostlině Ajuga turkestanica, už po staletí pomáhá lidem v Uzbekistánu a okolí zvládat fyzickou zátěž a stres. Je fascinující, jak příroda...

Zdraví

01. 06. 2025

Trhačky Power System: Jak si vybrat tu pravou pro váš trénink

Co jsou trhačky Power System Trhačky Power System představují špičkové fitness vybavení určené pro silový trénink a ochranu rukou při náročném cvičení s činkami a dalším posilovacím náčiním. Tyto profesionální fitness pomůcky jsou vyrobeny z vysoce kvalitních materiálů, které zajišťují maximální odolnost a...

Zdraví

22. 05. 2025

Dieta po zánětu slinivky: Jak se stravovat bezpečně a chutně

Základní pravidla diety při zánětu slinivky Zánět slinivky není žádná legrace a strava hraje klíčovou roli v léčbě. První dny jsou nejtěžší - čeká vás úplný půst. Představte si, že po lžičkách usrkáváte jen čaj, a to 2-3 dny. Zní to náročně, ale věřte, že vaše slinivka si potřebuje odpočinout. Jakmile...

Zdraví

12. 05. 2025

Bezlepková dieta: Kdy se dočkáte prvních pozitivních změn?

První příznaky zlepšení po týdnu Většina lidí, kteří přejdou na bezlepkovou dietu, začíná pociťovat první pozitivní změny již po jednom týdnu od jejího zahájení. Toto období je klíčové, protože organismus začíná reagovat na vyloučení lepku ze stravy. Pacienti často popisují, že se jim začíná ulevovat od...

Zdraví

02. 05. 2025

Velký test proteinů 1000g: Který si zaslouží vaše peníze?

Co je proteinový doplněk 1000g Každý, kdo to myslí se svým tréninkem vážně, dřív nebo později narazí na otázku proteinů. Kilové balení kvalitního proteinu je jako věrný parťák na cestě za lepší kondicí - vždycky po ruce, když ho potřebujete. Pamatuju si, jak jsem dřív kupoval menší balení a pořád dokola běhal...

Zdraví

17. 04. 2025