Vysazení Euthyroxu: Na co se připravit a jak to zvládnout
Důvody pro vysazení Euthyroxu Vysazení Euthyroxu? Pojďme si o tom promluvit na rovinu. Tenhle proces není něco, co byste měli zkoušet na...
Zdraví
Vybudujte si silné paže: Tipy na efektivní bicepsový zdvih s jednoručkami
Zapojení svalů Při cvičení se nezapojují jen svaly, na které se zrovna soustředíme. Zapojení svalů je komplexní proces, který zahrnuje hlavní, synergické a stabilizační svaly. Hlavní svaly, jak název napovídá, vykonávají většinu práce při daném cviku. Synergické svaly jim v tom pomáhají a stabilizační svaly...
18. 06. 2024
Holčičí prsa: Kdy začít s podprsenkou a další otázky o dospívání
Puberta a hormonální změny Puberta je období velkých změn, a to nejenom fyzických, ale i psychických. Za tyto změny můžou především hormony, jejichž hladiny se v tomto období začínají měnit. U dívek se zvyšuje produkce estrogenu a progesteronu, u chlapců testosteronu. Tyto hormony ovlivňují nejenom vývoj sekundárních...
18. 06. 2024
Modrání rukou: Kdy je čas bít na poplach?
Modré ruce: Co je normální? Modré ruce můžou být běžné a neškodné, ale taky ukazovat na zdravotní problém. Pokud máte studené ruce a zmodrají, je to nejspíš reakce na chlad. Tělo zúží cévy v končetinách, aby udrželo teplo v důležitých orgánech. Jakmile se ruce zahřejí, měly by se vrátit do normální barvy....
18. 06. 2024
Artyčok: Tajná zbraň na hubnutí? Zdraví
Artyčok a hubnutí: Funguje to? Artyčok je zelenina, která je v poslední době populární i v souvislosti s hubnutím. Obsahuje antioxidanty a vlákninu, která podporuje trávení a navozuje pocit sytosti. V artyčoku najdeme i draslík, který pomáhá regulovat hospodaření s vodou v těle. Ačkoliv artyčok sám o sobě zázračně...
18. 06. 2024
Petechie u dětí: Co byste měli vědět
Co jsou petechie? Petechie jsou drobné, ploché červené nebo fialové skvrnky na kůži. Vznikají, když drobné krevní cévy, tzv. kapiláry, prasknou a krev unikne do okolní tkáně. Petechie samy o sobě obvykle nejsou důvodem k obavám, ale můžou být příznakem jiného zdravotního problému. Mezi běžné příčiny petechií...
17. 06. 2024
Cviky na hubnutí: Zbavte se kil s radostí!
Chůze: Nenáročná aktivita pro každého. Chůze je ideální aktivitou pro všechny věkové kategorie a fyzické kondice. Nepotřebujete žádné speciální vybavení ani drahé členství v posilovně. Stačí vám pohodlné boty a můžete vyrazit. Pravidelná chůze přináší řadu zdravotních benefitů, jako je posílení srdce a...
16. 06. 2024
Hlen v krku nejde spolknout? Co s tím!
Hlen v krku: Co je normální? Hlen v krku je běžný jev a většinou není důvod k obavám. Slouží jako ochrana před infekcí a pomáhá udržovat krk vlhký. Jeho barva se může lišit od čiré po nažloutlou, v závislosti na tom, co jíte a pijete. Pokud je hlen čirý nebo světle žlutý, je to obvykle známka zdravého organismu....
16. 06. 2024
Kolik bílkovin na kg potřebujete pro zdraví?
Bílkoviny - základ zdravého těla Bílkoviny jsou zkrátka stavební kameny našeho těla. Potřebujeme je pro růst a obnovu tkání, tvorbu hormonů a enzymů, ale také pro silnou imunitu. Najdeme je v mase, rybách, vejcích, mléčných výrobcích, luštěninách a ořeších. Dospělý člověk by měl denně zkonzumovat zhruba 0,8 gramu...
15. 06. 2024
Proteinové tyčinky: Které prospějí zdraví a které ne?
Složení proteinových tyčinek: Na co si dát pozor? Při výběru proteinových tyčinek je důležité sledovat složení. Mnohé obsahují vysoké množství přidaného cukru, nezdravých tuků a zbytečných aditiv. Zaměřte se na tyčinky s vysokým obsahem bílkovin (alespoň 15 g), nízkým obsahem cukru (do 10 g) a vlákniny (alespoň...
14. 06. 2024
Elektronická cigareta a hubnutí: Fakta a mýty o vlivu na vaši váhu
Vliv nikotinu na chuť k jídlu Nikotin, stimulant nacházející se v cigaretách, má komplexní vliv na chuť k jídlu. Mnoho kuřáků uvádí, že po cigaretě mají menší hlad, a někteří lidé dokonce začínají kouřit jako prostředek pro kontrolu hmotnosti. Nikotin totiž potlačuje chuť k jídlu tím, že ovlivňuje hormony v...
13. 06. 2024