Vymakané břicho: Tipy na cviky na břišní svaly

Plank: Král mezi cviky Plank se právem řadí mezi krále cviků na břicho. Nejenže posiluje přímý břišní sval, ale zapojuje i šikmé břišní svaly, hluboké stabilizační svaly a svaly zad. Je to komplexní cvik, který vám pomůže k pevnému a plochému břichu, ale také ke zlepšení držení těla a snížení bolesti...

zdraví

04. 07. 2024

Kolik má pivo kcal a jak si ho užít bez výčitek?

Kalorie v různých druzích piva Pivo, oblíbený nápoj mnoha Čechů, může mít překvapivě vysoký obsah kalorií. Kolik má pivo kcal, záleží na druhu piva a obsahu alkoholu. Obecně platí, že čím vyšší je obsah alkoholu, tím více kalorií pivo obsahuje. Světlá piva mívají méně kalorií než tmavá piva. Kalorická...

zdraví

03. 07. 2024

Obruč na hubnutí: Zábavná cesta ke štíhlejší postavě?

Obruč na hubnutí: zábava a fitness Obruč, hračka z dětství, zažívá velký comeback, a to z dobrého důvodu! Nejenže je to zábavná aktivita, ale také efektivní forma cvičení pro hubnutí. Pravidelné kroužení obručí pomáhá spalovat kalorie, zpevňovat břišní svaly a zeštíhlovat pas. Pohyb obruče aktivuje svaly celého...

zdraví

01. 07. 2024

Odhalte Tajemství Keto Diety s Touto Knihou!

Co je keto dieta Keto dieta je stravovací plán s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem tuků, který vašemu tělu pomáhá dostat se do stavu ketózy. V tomto stavu vaše tělo začne spalovat tuky jako primární zdroj energie místo sacharidů. Kniha o keto dietě vám poskytne komplexní informace o tomto stravovacím režimu,...

zdraví

01. 07. 2024

Sedmá nemoc: Fotografie, které vám vezmou dech

Sedmá nemoc: Co to je? Sedmá nemoc, známá také jako syndrom ruky, nohy a úst, je vysoce nakažlivé virové onemocnění. Postihuje především kojence a děti do pěti let, ale může se objevit i u starších dětí a dospělých. Typickými příznaky jsou horečka, bolest v krku a vyrážka. Vyrážka se obvykle objevuje na dlaních,...

zdraví

29. 06. 2024

Zdravě a fit i po čtyřicítce: Tipy na hubnutí po 40

Metabolismus zpomaluje, ale... Je pravda, že s přibývajícím věkem, obvykle po čtyřicítce, se metabolismus zpomaluje. Ubývá svalové hmoty, která je metabolicky aktivnější než tuková tkáň. Snižuje se i bazální metabolismus, tedy množství energie, které tělo spaluje v klidu. To ale neznamená, že hubnutí po 40 je...

zdraví

29. 06. 2024

Coca-Cola: Energetická hodnota a vaše zdraví

Kalorie v plechovce Coca-Coly Plechovka Coca-Coly, osvěžující nápoj, který si mnozí z nás dopřávají. Ale kolik kalorií se vlastně skrývá v jedné plechovce? Energetická hodnota Coca-Coly je důležitá informace pro ty, kteří si hlídají příjem kalorií. Standardní plechovka Coca-Coly o objemu 330 ml obsahuje přibližně 140...

zdraví

28. 06. 2024

Nabíráme svaly chytře: Průvodce světem Mass Gainerů

Dopad na trávení Gainery jsou obecně dobře snášeny, ale u některých jedinců s citlivějším zažíváním mohou nastat mírné trávicí potíže. Tyto potíže jsou často způsobeny vysokým obsahem bílkovin a sacharidů, které mohou být pro trávicí systém náročné na zpracování. Mezi nejčastější nežádoucí účinky...

zdraví

27. 06. 2024

Protein CFM: Tajemství rychlé regenerace svalů?

CFM syrovátka: Co to je? CFM syrovátka je speciální typ syrovátkového proteinu, který se vyrábí unikátním procesem CFM (cross-flow microfiltration). Ten zaručuje šetrné zpracování syrovátky při nízkých teplotách, čímž se zachovává maximum biologicky aktivních látek, jako jsou imunoglobuliny, laktoferin a růstové...

zdraví

27. 06. 2024

Zdraví: Jak vybrat ten správný opasek na posilování

Opasek: Podpora Ne Náhrada Opasek na posilování, pro mnohé nezbytná výbava, pro jiné zbytečnost. Pravdou je, že opasek není kouzelný nástroj, který zázračně zvýší vaše maximálky. Jeho role je podpůrná, ne náhradní. Správně zvolený opasek vám pomůže stabilizovat trup při těžkých dřepech, mrtvých tazích a...

zdraví

26. 06. 2024