Kolik bílkovin na kg potřebujete pro zdraví?

Bílkoviny - základ zdravého těla Bílkoviny jsou zkrátka stavební kameny našeho těla. Potřebujeme je pro růst a obnovu tkání, tvorbu hormonů a enzymů, ale také pro silnou imunitu. Najdeme je v mase, rybách, vejcích, mléčných výrobcích, luštěninách a ořeších. Dospělý člověk by měl denně zkonzumovat zhruba 0,8 gramu...

zdraví

15. 06. 2024

Proteinové tyčinky: Které prospějí zdraví a které ne?

Složení proteinových tyčinek: Na co si dát pozor? Při výběru proteinových tyčinek je důležité sledovat složení. Mnohé obsahují vysoké množství přidaného cukru, nezdravých tuků a zbytečných aditiv. Zaměřte se na tyčinky s vysokým obsahem bílkovin (alespoň 15 g), nízkým obsahem cukru (do 10 g) a vlákniny (alespoň...

zdraví

14. 06. 2024

Elektronická cigareta a hubnutí: Fakta a mýty o vlivu na vaši váhu

Vliv nikotinu na chuť k jídlu Nikotin, stimulant nacházející se v cigaretách, má komplexní vliv na chuť k jídlu. Mnoho kuřáků uvádí, že po cigaretě mají menší hlad, a někteří lidé dokonce začínají kouřit jako prostředek pro kontrolu hmotnosti. Nikotin totiž potlačuje chuť k jídlu tím, že ovlivňuje hormony v...

zdraví

13. 06. 2024

Bělejší zuby? Máme pro vás tipy!

Pravidelné čištění zubů Základem zdravého úsměvu a celkového zdraví dutiny ústní je pravidelné čištění zubů. Zubní kartáček by se měl stát vaším nejlepším přítelem, a to minimálně dvakrát denně, ideálně po každém jídle. Čištění by mělo trvat alespoň 2 minuty a zahrnovat všechny plochy zubů –...

zdraví

12. 06. 2024

Je dna vyléčitelná? Co potřebujete vědět

Co je dna a její příznaky Dna je bolestivý typ artritidy, který vzniká, když se v těle hromadí příliš mnoho kyseliny močové. Kyselina močová se tvoří při rozkladu purinů, které se nacházejí v některých potravinách a nápojích. Pokud ledviny nedokážou kyselinu močovou dostatečně rychle odbourávat, může se hromadit...

zdraví

11. 06. 2024

Zarudlé genitálie u dětí: Co je příčinou a jak je léčit?

Zarudlé genitálie: Co to znamená? Zarudnutí genitálií může být způsobeno řadou faktorů a většinou není důvod k panice. Často je zarudnutí spojeno s podrážděním, například od těsného oblečení, nevhodného pracího prostředku nebo tření během sexuální aktivity. Dalšími běžnými příčinami jsou kožní infekce,...

zdraví

10. 06. 2024

Recepty na dietu před kolonoskopií: Co jíst pro snadnější vyšetření?

Co jíst 3 dny před Tři dny před důležitým dnem vsaďte na lehká a stravitelná jídla, která vám dodají energii, ale nezatíží trávení. Dejte si zeleninu (brokolice, špenát, cuketa), ovoce s nízkým obsahem cukru (bobulové ovoce, jablka, hrušky), libové bílkoviny (kuřecí maso, ryby, tofu) a komplexní sacharidy (hnědá...

zdraví

09. 06. 2024

Šestá nemoc: Co dělat, když postihne vaše dítě?

Co je šestá nemoc? Šestá nemoc, známá také jako exanthema subitum nebo roseola infantum, je virové onemocnění, které postihuje především děti do dvou let věku. Způsobuje ho virus herpes simplex typu 6 (HSV-6), méně často pak virus herpes simplex typu 7 (HSV-7). Projevuje se obvykle náhlým nástupem vysoké horečky, která...

zdraví

08. 06. 2024

Nehormonální tělísko: Zkušenosti žen bez hormonů

Účinnost a spolehlivost Pro dosažení optimálních výsledků je nezbytné zvážit jak účinnost, tak spolehlivost. Účinnost se zaměřuje na minimalizaci zdrojů potřebných k dosažení cíle, zatímco spolehlivost se týká konzistentního dosahování očekávaných výsledků v průběhu času. Systém může být vysoce...

zdraví

08. 06. 2024

Drobné vodnaté pupínky na obličeji trápí i vás? Diskutujeme!

Příčiny vodnatých pupínků Vodnaté pupínky můžou mít spoustu příčin. Často jsou neškodné a samy zmizí, jindy ale můžou signalizovat vážnější problém. Mezi nejčastější viníky patří virové infekce jako je varicela nebo pásový opar. Vodnaté puchýřky můžou doprovázet i alergické reakce na potraviny, léky nebo...

zdraví

07. 06. 2024